Além do corpo, o cérebro também necessita de atividades que contribuam para que não ocorra perda de funções cognitivas como a falta de memória ou atenção, por exemplo. A psicóloga da MedPrev do Sistema Hapvida em João Pessoa, Rafaela Amorim, explica que a ginástica cerebral – uma modalidade de exercício que visa manter o cérebro ativo – promove diversos benefícios. Ela também ensina como exercitar o cérebro através de atividades como exercícios simples como leitura, jogos e atividades manuais.
“A ginástica cerebral busca contribuir para a neuroplasticidade, ou seja, o cérebro pode se modificar de acordo com os estímulos, melhorando o seu funcionamento. Dentre os vários benefícios, pode-se destacar a melhoria da memória, concentração e até mesmo na rapidez de raciocínio, deixando as atividades cognitivas mais renovadas e fortalecidas”, explana.
Rafaela destaca que a ginástica cerebral pode e deve ser praticada por todos os indivíduos, em especial os que sofreram danos ou traumas recentes, como também para quem deseja melhorar o funcionamento cognitivo, prevenir demências e aprimorar o raciocínio cotidianamente.
A especialista explica que as atividades para o desenvolvimento das funções do cérebro podem ser realizadas por meio de jogos que estimulam raciocínio, concentração, memorização e atenção. “Existem exercícios virtuais que podem ser acessados no próprio celular, como é o caso do aplicativo fit brains trainer”, aponta.
A psicóloga lembra que a ginástica atua na performance cerebral. Na medida que otimiza as sinapses, ou seja, a comunicação neuronal e a transmissão entre as células nervosas, garantindo a melhora na eficiência das funções mentais, como memória, raciocínio e flexibilidade mental.
Atividades – Diversas atividades executadas cotidianamente podem contribuir para estimulação do cérebro ao longo de toda a vida. Confira:
• Leitura;
• Aprender um novo idioma;
• Montar quebra-cabeças;
• Dançar;
• Escrever com mão não dominante;
• Atividades manuais (crochê, pintura, etc).
Créditos da foto: Andrea Piacquadio no Pexels
Assessoria de Imprensa
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