Quem nunca teve uma noite mal dormida? De acordo com um estudo da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), divulgado no ano passado, 72% dos brasileiros sofrem de doenças relacionadas ao sono. E basta uma noite mal dormida para já sentir algumas das consequências a curto prazo, como alteração na memória, fadiga, sonolência durante o dia, dificuldade para se concentrar, irritabilidade e baixo desempenho nos estudos ou no trabalho.
O sono saudável é o tema do videocast “Sem Contraindicação” desta semana. A apresentadora Linda Carvalho recebeu dois especialistas em sono, que trazem orientações sobre o que fazer para garantir uma boa noite de descanso: o otorrinolaringologista Josemar Soares e o clínico e pneumologista Bruno Fialho.
Durante o bate-papo, os médicos explicam a importância do sono para a saúde, o que é a higiene do sono e as consequências de noites mal dormidas em curto, médio e longo prazos. Eles esclarecem várias dúvidas comuns, como o tempo ideal de sono, o que fazer quando a insônia chegar, os riscos de trocar a noite pelo dia, as consequências da cafeína e o uso de remédios sem orientação médica, entre outros assuntos.
Onde assistir
O “Sem Contraindicação” é o videocast da Unimed João Pessoa. O programa aborda tema nas áreas da saúde, qualidade de vida e bem-estar, além de trazer as principais novidades sobre a medicina e sobre a Unimed João Pessoa, que é maior plano de saúde da Paraíba, com uma carteira de 171 mil clientes.
Toda semana, um novo episódio é publicado no YouTube (youtu.be/CfE6_gr82Wo) e no Spotify (spoti.fi/3xNDVPd). O “Sem Contraindicação” também fica disponível no Porta Unimed João Pessoa, que tem uma seção exclusiva para o videocast (www.unimedjp.com.br/semcontraindicacao).
